Kursinfo


Kursinfo

 


Acro | BallettContemporaryFaszientrainingFatburner HIITJazzJumps & Turns | Latino LightPilatesPilogaRückenfit | tänzerische FrüherziehungZumba®
 

Acro

Im Acrodance werden Akrobatik und Tanz miteinander verbunden. Wir arbeiten nach dem kanadischen Acrobatique System, welches sicher, schonend und langfristig Acro-Skills vermittelt.

 

Ballett

Im klassischen Ballett werden die Grundlagen des Tanzes erarbeitet. Erst an der Stange, dann in der Raummitte und in der Diagonale.

 

Contemporary

Contemporary ist der neueste Trend aus den USA (nicht zu verwechseln mit Modern und zeitgenössischem Tanz) und eine Fusion aus vielen verschiedenen Tanzstilen die sich ständig weiterentwickelt. Jazz- und/oder Balletterfahrung als Basis für Contemporary wird vorausgesetzt!

 

Faszientraining

Mit speziellen Übungen und Trainingsgeräten wie „Blackroll“, Bällen für die Fußmassage usw. werden verklebte Faszien (Bindegewebe) gelöst (Facial Release), gedehnt (Fascial Stretch) und ausgerollt (Fascial Massage). Der Körper wird elastischer und beweglicher. Die Bewegungen sind ganz neu und einzigartig. Für ALLE geeignet.

 

Fatburner HIIT

50 Minuten Fatburner HIIT (High Intensity Interval Training) bringt den Körper und deinen Energielevel auf Hochtouren – danach fühlst du dich einfach besser!
Ideales, funktionelles und sehr effektives Training zur Verbesserung von Kondition, Kraft und Ausdauer.

 

Jazz

Jazz ist einer der vielfältigsten Tanzstile, in dem zu verschiedenster Musik getanzt wird. Es gibt viele Arten von Jazz wie zB Jazz Funk, Lyrical Jazz, Broadway Jazz etc.

 

Jumps & Turns

In J&T wird vor allem an Dreh- und Sprungtechnik, sowie verschiedenen Arten von Sprüngen und Drehkombinationen gearbeitet. Jumps & Turns ist als Zusatzkurs zu Jazz, Ballett oder Contemporary gedacht.

 

Latino Light

Tanzen macht Spaß und bringt Lebensfreude – für jeden, unabhängig von Alter oder Fitness. Die lateinamerikanischen Rhythmen verstärken dieses Gefühl von Leichtigkeit und Ferienstimmung.
Für diesen Kurs brauchst Du keine Vorkenntnisse im Tanzen, einfach nur Freude an Musik und Bewegung. In dieser Tanzeinheit achten wir auf gelenkschonende Bewegungen, ohne Sprünge oder belastende Fitnessteile. Für ALLE geeignet, besonders auch für Zumba®-Einsteiger.

 

Pilates

Das perfekte Ganzkörpertraining, das die Muskulatur, insbesondere Beckenboden, Bauch und Rücken (Powerhouse) stärkt und Kraft und Beweglichkeit für den gesamten Körper bringt.
Rückenschmerzen kann vorgebeugt werden, bestehende Beschwerden werden gelindert. Dies hat positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Ausgeglichenheit.

 

Piloga

Einfach gut und bewegt in den Tag starten. In PILOGA FLOW fließen Übungen aus dem Pilates und Yoga ineinander. So kommt der Körper sanft in Schwung und dein Geist wird frei. DiesesTraining harmonisiert Körper, Geist und Seele.

 

Rückenfit

Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern kann man am effektivsten mit gezielter Gymnastik.
In dieser Einheit wird dein Körper mit speziellen Übungen rückenfit gemacht und schon nach wenigen Wochen wirst du dich wohler fühlen. Nimm auch wertvolle Tipps für den Alltag mit.

 

tänzerische Früherziehung

Bewegung und Tanz ist vor allem für Kinder von Bedeutung, da es zur Sensibilisierung der Sinne, Körpererfahrung und Entwicklung kreativer Fähigkeiten dient.
Spielerisch erlernen wir kleine Choreographien und sammeln erste Tanzerfahrungen. Rhythmische Bewegungen zu Musik machen Spaß und fördern Koordination und Konzentration.
Alter: 3-6 Jahre (aufbauender Kurs)

 

Zumba® Fitness

Tanzen mach Spaß und bringt Lebensfreude – für jeden, unabhängig von Alter oder Fitness. Die lateinamerikanischen Rhythmen verstärken dieses Gefühl von Leichtigkeit und Ferienstimmung, die Stunde vergeht im Nu. Für alle Tanzbegeisterten geeignet.